關(guān)于盆底肌，你知道什么
產(chǎn)后媽媽時常會很尷尬，當自己搬東西、下蹲等動作下會發(fā)生漏尿的情況，其中有不少媽媽知道漏尿與自身盆底肌有關(guān)系，那不少媽媽會產(chǎn)生疑問——盆底肌能自己恢復(fù)嗎？大家跟著小編在成都中醫(yī)大針灸推拿培訓(xùn)中心技能培訓(xùn)中心來了解了解！
生活當中存在一些誤區(qū)，比如有的人產(chǎn)后出現(xiàn)了漏尿，會覺得很正常。確實有的人隨著時間的推移漏尿程度減輕了，或者有的人覺得老了，漏尿很正常，其實這些都是誤區(qū)。盆底肌如果沒有發(fā)生鍛煉，隨著時間的延長可能會有一定程度的恢復(fù)，但是也會隨著衰老慢性腹壓增加等不良狀態(tài)。比如說慢性的咳嗽、便秘、肥胖，一些生活當中下蹲擦地搬重物等等會再次發(fā)生盆底肌的功能障礙，所以就需要對盆底肌進行修復(fù)。盆底肌修復(fù)是有用的，它可以預(yù)防發(fā)生盆腔器官的脫垂和我們常見的一些漏尿，也可以在發(fā)病以后通過盆底肌的鍛煉來延緩為了脫垂或者漏尿而需要手術(shù)的時間。
盆骨沒歸位會發(fā)生一系列問題
體型體態(tài)
有些媽媽產(chǎn)后被老公叫做“小腹婆”，而媽媽臀這種符號型身材，單單依靠減脂無法得到徹底解決。我們的上半身依靠骨盆作為支撐，所以骨盆一松弛，臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉就被過度調(diào)用來支持身體結(jié)構(gòu)。骨骼異位加上肌肉群長期超負荷用力就有可能導(dǎo)致體形走樣，雙腳由于施力不均衡也容易產(chǎn)生疲憊感，并且引發(fā)及肩酸以及腰痛等現(xiàn)象。產(chǎn)后腰疼，真不能再讓“無痛分娩”背黑鍋了。
婦科問題
妊娠和分娩的過程會對盆底肌肉造成不同程度的損傷。據(jù)統(tǒng)計，我國己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙。很多產(chǎn)后媽媽都會有松馳、子宮下垂、膀胱括約肌松馳的現(xiàn)象，這就是容易漏尿的誘因。隨著女性步入更年期，生理功能日益下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會更加嚴重。這就是有的人到了40多歲的還會在大笑、咳嗽時漏尿。這都是產(chǎn)后沒有及時將骨盆復(fù)原的原因。
夫妻交流
會得產(chǎn)后抑郁的不只有產(chǎn)后媽媽，有些老公在妻子產(chǎn)后情緒更為敏感。產(chǎn)后媽媽對自己身材開始不自信，性反應(yīng)能力也隨著的松弛而下降，甚至慢慢的失去了“性”趣，夫妻間本可以愉悅對方的交流方式也變得有些尷尬。盆底肌一部分制約了緊度的恢復(fù)，外層的盆骨如果沒有很好的收緊，被牽扯著的盆底肌不能很好的幫助收縮，這寫都拖延了產(chǎn)后性生活的恢復(fù)。
盆底肌和盆骨會發(fā)生哪些變化
骨盆，位于我們?nèi)梭w正中間，作為身體結(jié)構(gòu)的重要支撐。既可以保護子宮和又能夠保護膀胱，并且起到承上啟下的重要作用。在懷孕初期，他同樣擔負著保護胚胎成長的責任，起到很好的保護和協(xié)調(diào)作用。骨盆底肌群，是一層分布于盆骨內(nèi)盆狀底部的肌肉網(wǎng)，承托著，尿道和肛門三條通道。
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